Mimo coraz większej popularności jogi oraz świadomości korzyści płynących z jej regularnej praktyki w zbiorowej świadomości wciąż istnieje wiele błędnych przekonań na temat tej formy aktywności. Z tego powodu sporo osób przed przyjściem na pierwsze zajęcia czuje duży dyskomfort i niepewność. Przyjrzyjmy się zatem ośmiu najczęściej powtarzanym mitom o jodze i skonfrontujmy je z rzeczywistością….
Nazwa USTRASANA pochodzi od słów „Ustra” – wielbłąd i „Asana” – pozycja. Pozycja wielbłąda jest energetyzującym wygięciem do tyłu pomagającym m.in. otworzyć serce. Jak wykonać pozycję? Rady dla początkujących: Na początku praktyki możesz mieć problemy z zejściem w dół i dotknięciem stóp. Zatrzymaj się i praktykuj pozycję z dłońmi na dolnych plecach. Gdy poczujesz więcej przestrzeni w…
Nazwa VRKSASANA pochodzi od słów „Vrksa” – drzewo i „Asana” – pozycja. Jest równoważną pozycją stojącą. Jej praktykowanie pozwala nam doświadczyć tego czego uczą nas drzewa: uziemienia, stabilności i siły. Jak wykonać pozycję? 1. Stań prosto. Rozłóż równomiernie ciężar na stopy. Znajdź nieruchomy punkt koncentracji przed sobą. 2. Podnieś stopę i umieść ją na wewnętrznym udzie drugiej…
Moja przygoda z jogą rozpoczęła się w styczniu 2009 roku gdy w ramach kursu dla początkujących pierwszy raz stanęłam na macie. Marzyłam o tym już dużo wcześniej i zawsze czułam, że joga będzie ważną częścią mojego życia. Jednak wtedy nie sądziłam, że aż tak bardzo je zmieni. Konsekwencją tego procesu i mojej miłości do jogi stało się…
