Odbycie kursu daje solidne podstawy i przygotowanie do dalszej praktyki Jogi Klasycznej metodą Sivanandy.

Podczas kursu poznasz

– podstawowe elementy praktyki Jogi Klasycznej metodą Sivanandy
– jak wykonać podstawowe pozycje jogi (asany) 
– jak wykonać Powitanie Słońca 
– jak prawidłowo oddychać oraz stosować techniki oddechowe 
– jak relaksować oraz regenerować ciało i umysł

Każda pozycja jogi (asana) zostanie szczegółowo omówiona pod kątem poprawnego wchodzenia i wychodzenia z niej, pracy z oddechem, modyfikacji do indywidualnych potrzeb oraz wskazań i przeciwwskazań do jej wykonania. 

Kameralna grupa

Zajęcia odbywają się w kameralnej, zamkniętej grupie do 10 osób, co daje poczucie bezpieczeństwa, możliwość indywidualnego traktowania oraz dostosowania tempa do potrzeb uczestników.

Dla kogo

W zajęciach może wziąć udział każdy bez względu na wiek, sprawność fizyczną czy elastyczność ciała. Liczy się otwartość na jogę oraz dobre chęci. Do rozpoczęcia kursu nie jest potrzebne wcześniejsze przygotowanie.

Czas trwania kursu

Kurs obejmuje sześć 75 minutowych spotkań odbywających się raz w tygodniu.