Celem praktyki Joga dla kręgosłupa jest czucie się dobrze w swoim ciele. Podczas zajęć dbamy o prawidłowe ustawienie miednicy i przywrócenie neutralnych krzywizn kręgosłupa. Wykonujemy ćwiczenia grup mięśniowych związanych z pracą kręgosłupa. Praktyka zaczyna się i kończy relaksem. Zajęcia mają charakter zarówno terapeutyczny jak i profilaktyczny. Są odpowiednie zarówno dla osób odczuwających bóle w obrębie pleców jak i tych, którzy chcą zapobiec bólom i schorzeniom kręgosłupa w przyszłości.

Praktyka szczególnie polecana dla osób

– odczuwających ból i dyskomfort w okolicach kręgosłupa
– prowadzących siedzący tryb życia
– mało aktywnych 
– zestresowanych i przemęczonych
– seniorów
– wspomagająco w trakcie lub po fizjoterapii 

Korzyści z praktyki jogi dla kręgosłupa

– doraźnie łagodzi ból i napięcie w okolicach kręgosłupa
– zwiększa mobilność i elastyczność kręgosłupa 
– zwiększa zakres ruchu i pomaga w budowaniu stabilizacji ciała
– pomaga zachować prawidłową postawę
– długofalowo zapobiega problemom zdrowotnym związanym z kręgosłupem 
– obniża poziom stresu

Czas trwania praktyki: 75 minut

W zajęciach jogi dla kręgosłupa mogą brać udział osoby bez przeciwwskazań lekarza lub fizjoterapeuty.