Zajęcia grupowe
Zajęcia grupowe prowadzone są w kameralnych grupach do 10 osób, co zapewnia indywidualne podejście do każdego uczestnika. Ze względu na ograniczoną ilość miejsc obowiązują zapisy na zajęcia. Rezerwacji można dokonać przez sms pod numerem telefonu 575 555 670 lub mailowo info@dominikakarolczyk.pl.
Do większości praktyk można dołączyć bez wcześniejszego doświadczenia jogowego. Zajęcia grupowe są otwarte dla każdego. W formie grup zamkniętych prowadzone są jedynie kursy jogi od podstaw.
Przydatne informacje przed pierwszą wizytą
– sala do jogi jest wyposażona w maty oraz wszystkie potrzebne pomoce jogowe. Uczestnik może również korzystać z własnej maty
– jogę praktykujemy boso w wygodnym stroju zapewniającym swobodę ruchów
– zalecane jest zakończenie spożywania obfitego posiłku około 2-3 godziny przed zajęciami
Przed zapisaniem się na zajęcia zapoznaj się z Regulaminem.
Rodzaje zajęć
Kurs Jogi Klasycznej od podstaw
Miesięczny kurs w formie zamkniętej grupy, przeznaczony dla osób początkujących, które chcą poznać podstawy jogi i rozpocząć swoją
praktykę w uporządkowany sposób.
Joga Klasyczna
Holistyczna praktyka jogi przywracająca równowagę i spokój na poziomie ciała
i umysłu. Bazuje na pozycjach jogi (asanach), ćwiczeniach oddechowych (pranayamie) i relaksie (savasanie).
Joga dla kręgosłupa
Łagodna praktyka skoncentrowana na rozluźnianiu, rozciąganiu i wzmacnianiu grup mięśniowych związanych z pracą kręgosłupa. Zajęcia mają charakter zarówno terapeutyczny jak i profilaktyczny.
Yin Joga
Najbardziej spokojna i statyczna praktyka jogi koncentrująca się na stymulacji głębszych struktur ciała: więzadeł, ścięgien, stawów, kości oraz powięzi. Charakteryzuje się długim czasem trwania w pozycjach.
Głęboki relaks z Jogą Nidrą
Praktyka na wyciszenie i ukojenie ciała
i umysłu składająca się z łagodnych sekwencji ruchowych rozluźniających ciało oraz sesji jogi nidry.
Joga dla dzieci i opiekunów
Wspólna praktyka jogi dzieci i dorosłych służąca budowaniu harmonijnej relacji dziecko-opiekun poprzez rozwijanie niewerbalnej komunikacji, wzajemnej uważności i zaufania oraz wspólnego doświadczania radości.