Dziecko ćwicząc z dorosłym pomaga rozbudzić wewnętrzne dziecko opiekuna po to by lepiej rozumiał jego potrzeby i potrafił dać mu pełną uwagę. Wspólna praktyka daje przestrzeń do zrozumienia, że nie tylko opiekun jest nauczycielem dla dziecka ale również dziecko jest przewodnikiem dla opiekuna. 

Zajęcia jogi dla dzieci i opiekunów obejmują

– grupową zabawę z wykorzystaniem pozycji jogi
– ćwiczenia oddechowe 
– wzajemny masaż
– ćwiczenia na koncentrację uwagi z wykorzystaniem elementów arteterapii
– relaksację z wykorzystaniem muzykoterapii i aromaterapii 

Do nauki asan wykorzystywane są zabawy i opowieści ruchowe, które przenosząc uczestników w bajkowy świat pobudzają zainteresowanie i zwiększają chęć praktyki. Wykonując pozycje jogi dzieci naśladują zwierzęta, rośliny czy przedmioty, które są im znane oraz dodatkowo wydają dźwięki: syczą jak węże, ryczą jak lwy czy miauczą jak koty. Praktyka jogi rozwija w dzieciach świadomość ciała, zwiększa zdolności ruchowe jednocześnie szanując ograniczenia. Podczas zajęć dzieci uczą się odczuwać swój naturalny oddech a wykonując proste ćwiczenia oddechowe rozwijają umiejętność radzenia sobie w sytuacjach stresu i niepokoju. Podczas zajęć jogi dla dzieci i opiekunów wykorzystywane są pomoce m.in. pięknie ilustrowane karty do jogi, instrumenty muzyczne czy piłeczki do masażu. Na zajęcia dzieci mogą zabrać swoją ulubioną maskotkę.

Czas trwania praktyki: 60 minut. 

Dla kogo

Kreatywna praktyka jogi  dla dzieci w wieku 5-11 lat wraz z opiekunami. W zajęciach może wziąć udział każdy niezależnie od sprawności fizycznej, elastyczności ciała czy doświadczenia na macie. Bowiem w jodze dla dzieci i opiekunów liczy się obecność, zabawa i uwalnianie radości.