Yin Joga
Yin joga jest najbardziej spokojną, statyczną praktyką opartą na Chińskiej Filozofii Tao. W odróżnieniu od dynamicznych form ruchu, które koncentrują się na pracy mięśni praktyka yin jogi bazuje na stymulacji głębszych struktur ciała – więzadeł, ścięgien, stawów, kości oraz powięzi poprzez wyłączenie z ruchu powłoki mięśniowej.
Yin Joga
Yin joga jest najbardziej spokojną, statyczną praktyką opartą na Chińskiej Filozofii Tao. W odróżnieniu od dynamicznych form ruchu, które koncentrują się na pracy mięśni praktyka yin jogi bazuje na stymulacji głębszych struktur ciała – więzadeł, ścięgien, stawów, kości oraz powięzi poprzez wyłączenie z ruchu powłoki mięśniowej.
Praktyka yin jogi charakteryzuje się długim czasem trwania w pozycjach (od 1,5 do 10 minut) z wykorzystaniem pomocy (wałki, koce). Przebywanie w bezruchu bywa wyzwaniem – nauką odpuszczania, spotkaniem z emocjami oraz otwarciem na czucie własnego ciała. Daje potencjał do pięknego, intymnego spotkania z samym sobą. Cisza i spowolnienie, które stanowią fundament praktyki yin jogi sprzyjają regeneracji i pozwalają naładować wewnętrzne baterie aby w pełni sił wrócić do codziennych obowiązków.
Korzyści z praktyki Yin Jogi
– zwiększa ruchliwość i elastyczność stawów
– działa głęboko na tkanki łączne (powięź)
– przywraca równowagę organom ciała
– pobudza układ trawienny
– poprawia pracę serca i płuc
– obniża ciśnienie krwi
– uspokaja i równoważy umysł i ciało
– obniża poziom stresu i niepokoju
Czas trwania praktyki: 75 minut
Dla kogo
Yin joga jest praktyką uzupełniającą dynamiczną pracę z ciałem, również dynamiczne formy jogi. Odpowiednia dla osób w każdym wieku niezależnie od kondycji i poziomu zaawansowania. Szczególnie zalecana osobom prowadzącym bardzo aktywny tryb życia, pobudzonym i zestresowanym.